Qu'est-ce que l'art thérapie et quel est son rapport à la broderie diamant ?

L'art-thérapie devient de plus en plus populaire, grâce à des études révélant son efficacité en tant que méthode de traitement de l'anxiété, de la dépression, des traumatismes, de la démence et de nombreuses autres affections. Il existe des associations d'art-thérapie dans le monde entier et il est même possible d'en faire chez soi. La broderie diamant fait partie de ces activités d'art-thérapie que l'on peut effectuer chez soi. Pour vous aider à mieux comprendre ce concept, voici l'essentiel à retenir sur l'art-thérapie.

Art-thérapie : qu’est-ce que c’est ?

L'art-thérapie est une activité qui enrichit la vie des individus, des familles et des communautés par le biais de la création artistique active, du processus créatif, de la théorie psychologique appliquée et de l'expérience humaine dans le cadre d'une relation psychothérapeutique. L'art-thérapie, facilitée par un art-thérapeute professionnel, soutient efficacement les objectifs de traitement personnels et relationnels ainsi que les préoccupations communautaires. 

On opte souvent pour l’art-thérapie pour améliorer les fonctions cognitives et sensorimotrices, pour favoriser l'estime de soi et la conscience de soi, pour cultiver la résilience émotionnelle, pour promouvoir la perspicacité, pour améliorer les compétences sociales, pour réduire et résoudre les conflits et la détresse, et pour faire progresser le changement sociétal et écologique. En somme, pratiquer l'art-thérapie est une excellente manière de se soigner et d’évoluer en tant qu’humain.

Plus important encore, l’art-thérapie est une forme de communication et un moyen d’expression.

Qui peut faire de l'art-thérapie ?

Dans la plupart des cas, tout le monde peut avoir recours à l'art-thérapie, car dans un monde où il existe une multitude de moyens de communiquer et de s'exprimer, l'art-thérapie expressive en est un autre. D'ailleurs, les autres formes de communication font appel à l'utilisation de mots ou du langage alors que les humains sont incapables de s'exprimer pleinement dans ce cadre limité.

Ainsi, dans le cadre de l'art-thérapie, une personne d'exprimer ses sentiments à travers n'importe quelle forme d'art et c'est une des beautés de l'art en tant que thérapie. Bien qu'il existe d'autres types de thérapies expressives tels que les arts du spectacle, l'art-thérapie utilise généralement des formes d'art plus traditionnelles, comme la peinture, le dessin, la photographie, la sculpture ou d'autres types d'expression visuelle comme la broderie diamant.

Types d'art-thérapie conseillés pour différents sentiments et émotions.

Pour faire de l'art-thérapie, vous pouvez adopter une approche non dirigée ou dirigée. Une approche non dirigée est flexible et moins structurée qu'une approche dirigée. Par exemple, vous pouvez dessiner, peindre, colorier ou sculpter sans directives. Une approche dirigée est plus structurée dans le sens où vous choisissez une activité d'art-thérapie qui se rapporte à certains sentiments et émotions. Dans l'une ou l'autre de ces approches, vos sentiments sont exprimés et votre niveau de stress diminue. Les avantages de l'art-thérapie sont offerts dans les deux approches. Voici quelques exemples d'activités d'art-thérapie liées aux sentiments et aux émotions que vous pouvez essayer :

Les émotions

• Peignez ou dessinez vos émotions : il s'agit ici de réfléchir à ce que vous ressentez et de le mettre sur papier, de la façon dont vous le voyez.
• Créez une roue des émotions : il faut utiliser beaucoup de couleurs pour cette activité, car cela consiste à étiqueter chaque émotion avec la couleur qui vous inspire.
• Créez une carte postale que vous n'enverrez jamais : cette activité aide à libérer la colère d'une manière qui n'aura jamais à être présentée à quelqu'un d'autre.
• Optez pour les livres de coloriage pour les émotions. Vous pouvez acheter, ou imprimer, certaines pages à colorier qui ont été créées pour libérer les émotions.

Le bonheur

• Faites un collage lié à une citation qui vous parle ou transformez des mots qui ont une grande signification pour vous en un visuel qui vous inspire.
• Dessinez une invention sauvage, car cette activité fera jaillir votre créativité et sera très probablement sauvage et drôle !
• Dessinez des animaux que vous aimez, car les animaux sont une source d'amour et de bonheur. Dessinez ceux que vous aimez le plus !
• Dessinez, coloriez ou peignez votre idée du jour parfait ou de la maison parfaite. Cette activité vous aidera à créer un visuel d'espaces et de choses qui vous semblent sûres et chaleureuses.

La détente

• Peignez ou coloriez en écoutant de la musique puisque quand l'art et la musique vont de pair, notre cerveau et notre corps peuvent se détendre.
• Faites un mandala, soit en imprimant un, soit en dessinant un vous-même. Il s'agit d'un symbole méditatif qui est relaxant à regarder et à travailler.
• Dessinez quelque chose de très grand ! Sortez les grandes feuilles de papier ou une grande boîte en carton et faites bouger votre corps en dessinant dessus.
• Choisissez des couleurs qui sont relaxantes et apaisantes pour vous et n'utilisez que celles-ci. Parfois, certaines couleurs suscitent des sentiments différents chez nous. Choisissez celles qui vous parlent.
• Dessinez, peignez ou sculptez en plein air, car les images, les sons et l'atmosphère du plein air, lorsqu'ils sont associés à l'art, sont très relaxants.

Le traumatisme et la perte

• Créez un collage de vos soucis, mettez sur papier tout ce qui vous préoccupe dans votre vie.
• Transformez la maladie en chef-d'œuvre. Si vous ou un de vos proches est malade, transformez ces sentiments en quelque chose de significatif.
• Peignez une personne que vous avez perdue. Si vous avez perdu un proche, souvenez-vous de lui et faites en sorte que cette personne spéciale soit à nouveau proche de vous.
• Dessinez un espace sûr où vous pouvez vous référer à votre espace de sécurité lorsque vous avez besoin d'un refuge sûr.

Les autres types d'art-thérapie.

Figurez-vous que les livres de coloriage pour adultes qui sont abordables, faciles et même portables sont de l'art-thérapie que l'on peut faire chez soi. Il suffit d'acquérir un bon paquet de crayons de couleur, des livres de coloriage à thème ou d'imprimer des dessins à thème et de colorier ce qu'il y a à colorier pour se détendre.

De même, les soirées de peinture constituent une autre forme d'art-thérapie. Ce type d'art-thérapie se pratique en groupe et a souvent lieu dans des restaurants et des bars locaux. À la fin d'une séance, vous voyez comment chacun a peint le même tableau différemment. L'art-thérapie en groupe permet de s'exprimer librement dans un environnement sûr et accueillant.

La broderie diamant est une autre forme d'art-thérapie, elle présente de nombreux bienfaits ! Non seulement elle permet d'obtenir un très bel œuvre d'art, mais en plus, il s'agit d'un moyen facile, abordable et bénéfique d'exprimer des sentiments, de réduire le stress, d'améliorer la concentration et de méditer autrement. D'ailleurs, la pratique de la broderie diamant ne nécessite aucun talent particulier.

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Une fois que vous aurez terminé votre broderie diamant, vous pourrez l’encadrer avec un des beaux cadres que nous proposons. Ainsi, vos proches pourront l’admirer également et vous pourrez conserver votre œuvre dans le temps. Plus tard, si le cœur vous en dit, vous pourrez recommencer à remplir une autre toile de notre sélection.